100% Kreatin Monohydrat (mikronisert, 200 mesh)
Bland 5-10g (1-2 måleskjeer) i vann, juice eller proteinshake. Kan tas før eller etter trening, eller når som helst på dagen. For best effekt anbefales daglig bruk.
Kreatin Monohydrat fra Live Longer er et høykvalitets kosttilskudd som gir dokumentert støtte til både fysisk og mental ytelse. Det er utviklet for idrettsutøvere, aktive personer og de som ønsker å bevare vitalitet gjennom aldringsprosessen.
Kreatin er verdens mest dokumenterte kosttilskudd for å forbedre fysisk prestasjon og øke muskelmasse. Det hjelper cellene med å produsere energi, noe som gir deg mer utholdenhet, styrke og restitusjonsevne. Nyere forskning viser også at kreatin kan bidra til:
Kreatin monohydrat er blant de mest undersøkte kosttilskuddene innen styrke og høyintensitetsprestasjon. Under finner du to fagfellevurderte kilder – valgt for å treffe både kvinner og menn i ulike aldersgrupper.
En randomisert, dobbeltblind studie på eldre kvinner undersøkte kreatin med/uten styrketrening over 24 uker. Studien er relevant for kvinner 60+, og gir innsikt i hvordan kreatin ofte studeres i kombinasjon med trening i en eldre målgruppe.
Les artikkelenInternational Society of Sports Nutrition (ISSN) oppsummerer forskningen på kreatin monohydrat, inkludert effekt på høyintensitetsprestasjon/styrke og vurderinger rundt sikkerhet ved anbefalte doser. Dette er en bred kilde som er relevant for aktive menn – fra ungdom/videregående-alder til voksne.
Les artikkelenKildene over er generelle forskningsartikler og er ikke direkte knyttet til dette spesifikke produktet. Informasjonen er kun veiledende og erstatter ikke medisinsk rådgivning.
Kreatin er et naturlig stoff som finnes i muskler og hjelper til med å produsere energi under korte, intensive aktiviteter som styrketrening og sprint. Som tilskudd er det blant de mest dokumenterte produktene for økt styrke og muskelvekst.
200 Mesh viser til hvor fint kreatinpulveret er malt. Jo høyere mesh-verdi, jo finere pulver – som gir bedre oppløselighet i vann og lettere opptak i kroppen.
Kreatin lagres i musklene som fosfokreatin, og fungerer som en rask energireserve. Dette gjør at du kan yte mer under eksplosiv trening, og på sikt bidra til økt muskelmasse og bedre prestasjon.
Vårt kreatin er lab-testet for renhet og tungmetaller, og sikrer deg et trygt og høykvalitetsprodukt. 200 Mesh gir dessuten bedre oppløsning enn standard kreatinmonohydrat.
Anbefalt dose er 3-10 gram daglig. Jevnlig daglig inntak gir samme effekt over tid.
Ja, kreatin er et av de mest studerte kosttilskuddene og regnes som trygt for friske voksne. Regelmessig bruk er dokumentert å gi fordeler uten alvorlige bivirkninger. Sørg for å drikke nok vann ved bruk.