Artiklar
NMN, eller nikotinamidmononukleotid , är ett banbrytande derivat av vitamin B3 och representerar en spännande frontlinje inom molekylärbiologi och hälsoforskning. Denna förening har fångat vetenskapens uppmärksamhet på grund av dess potential inom anti-aging och hälsofrämjande egenskaper. För att förstå betydelsen...
Fortsätt läsa
Värme möter kyla: Utforska hemligheterna bakom bastu och isbad för maximal energi, mental klarhet och fantastiska hälsofördelar 1. Introduktion till kyla- och värmeexponering Kort historia om användningen av bastu och isbad i olika kulturer. Vetenskaplig grund för termoterapi. Översikt över...
Fortsätt läsa
Introduktion Under mina 30 år av aktiv träning har jag navigerat otaliga träningsmetoder, dieter och rutiner. Det var dock först under de oväntade omständigheterna kring covid-19-pandemin och dess efterföljande nedstängningar som jag tvingades omvärdera och anpassa mina träningsvanor. Denna period...
Fortsätt läsa
Fasta för bättre hälsa: En komplett guide Fasta, en uråldrig sedvänja som har fått ökad uppmärksamhet i modern tid, är en kraftfull metod för att främja hälsa och välbefinnande. Denna metod innebär medveten och frivillig avhållsamhet från mat och dryck,...
Fortsätt läsa
En hälsosam livsstil är grundläggande för både fysisk och psykisk hälsa. Regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost, tillräcklig vila och stresshantering hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar, förbättra humör och energinivåer samt öka livslängden. I en hektisk värld är en...
Fortsätt läsa