Hvorfor eksploderer interessen for NMN og NAD+ i 2025?

Innledning: En ny helseæra

De siste årene har begrepet NAD+ gått fra å være et ukjent koenzym blant biokjemikere til å bli et av de heteste temaene innen biohacking, longevity og anti-aging. TikTok-helseguruer snakker om det. Podcaster med Harvard-forskere vier episoder til det. Og i 2025 ser vi et stadig økende antall nordmenn som søker etter "hvordan øke NAD+-nivåene naturlig".

Men hva er egentlig NAD+? Hvorfor snakker alle om det nå? Og viktigst: fungerer det faktisk?

Svaret starter med cellene dine - og med en naturlig nedgang som begynner allerede i 30-årene. 

Historien om NAD+ - fra vinbakterier til biohacking

NAD+ er kanskje 2025s heteste molekyl innen anti-aging og biohacking, men reisen startet lenge før dagens hype. Historien om NAD⁺ strekker seg over 100 år tilbake, og viser hvordan dette lille koenzymet har vært en rød tråd gjennom hele den moderne cellebiologien.

1906: Oppdagelsen i gjær

Det hele startet da forskerne Arthur Harden og William John Young studerte alkoholgjæring i gjær. De oppdaget at en “usynlig” komponent i gjærekstrakt akselererte fermenteringsprosessen. Dette ukjente stoffet viste seg senere å være NAD+ - en avgjørende medspiller i cellenes stoffskifte.

1930-40-tallet: Koblingen til vitamin B3

Forskere fant ut at NAD+ kunne produseres fra niacin (vitamin B3), og at mangel på dette vitaminet forårsaket pellagra – en utbredt sykdom i USA på den tiden. Dette ga NAD+ en viktig rolle innen ernæring og folkehelse.

1950-70-tallet: Energi og cellemetabolisme

Gjennombrudd innen mitokondrieforskning viste at NAD+ er avgjørende for produksjon av ATP - kroppens energivaluta. NAD+ transporterer elektroner i cellens energiproduksjon og muliggjør det vi i dag kjenner som “livsprosesser”.

2000-tallet: Koblingen til aldring

Ved årtusenskiftet oppdaget forskere som Leonard Guarente og Shin-ichiro Imai at NAD+ er nødvendig for aktivering av sirtuiner - enzymer som regulerer aldring, DNA-reparasjon, betennelse og cellehelse. Dette satte NAD+ i sentrum for den nye vitenskapen om “healthy aging”.

2010-nå: NMN, NR og fremveksten av longevity-industrien

Med forskningsformidling fra profiler som David Sinclair og Andrew Huberman, ble NAD+ og dets forløpere (spesielt NMN og NR) løftet frem som verktøy for å bremse aldring. Dette skapte en global bevegelse innen biohacking og kosttilskudd, og la grunnlaget for produkter som AgeX.

Hvorfor denne historien betyr noe

Det som tidligere kun var kjent blant biokjemikere, har nå blitt tilgjengelig for alle. NAD+ er ikke en kortvarig trend - det er et molekyl med dyp forankring i vitenskap og med dokumentert effekt på cellenes aldringsmekanismer. Det er nettopp denne forskningen og historiske forståelsen som AgeX bygger på. 

Celle - Live Longer Hypen om NAD+

Hva er NAD+ og hvorfor er det kritisk for helsen din?

NAD+ står for nikotinamid-adenin-dinukleotid, og er et koenzym som finnes i alle levende celler. Det spiller en sentral rolle i nesten alle energigivende prosesser i kroppen – spesielt i mitokondriene, cellens kraftverk. Uten NAD+ kan ikke cellene dine produsere ATP, det energimolekylet kroppen trenger for alt fra muskelkontraksjon til hukommelse.

Men NAD+ er ikke bare en energileverandør. Det fungerer også som “drivstoff” for viktige enzymer som:

  • Sirtuiner (langlevetidsregulatorer)
  • PARP-enzymer (DNA-reparasjon)
  • CD38 (immunsystemaktivitet)

Når NAD+-nivåene synker, mister cellene evnen til å reparere seg selv effektivt, opprettholde energi, og regulere aldring.

Hvorfor faller NAD+-nivåene med alderen?

Det mest sjokkerende funnet innen aldringsforskning de siste 10 årene er at NAD+ synker dramatisk med alderen. En person i 40-årene har typisk 50% lavere NAD+-nivå enn da de var 20. Årsaker:

  • Økt forbruk av NAD+ til DNA-reparasjon, spesielt ved oksidativt stress og inflammasjon

  • Høyere aktivitet av CD38, et enzym som bryter ned NAD+
  • Redusert aktivitet i NAD+-syntetiserende enzymer

Dette har ført til det mange forskere kaller en "cellulær energikrise" med alderen – hvor cellene våre bokstavelig talt ikke har nok energi til å holde seg friske.

NAD+ og anti-aging: Hva sier forskningen?

Forskere som David Sinclair (Harvard) og Shin-ichiro Imai (Washington University) har ledet an i NAD+-forskningen. Dyrestudier har vist at NAD+-økning via forløpere som NMN og NR:

  • Reverserer aldersrelatert genuttrykk

  • Forbedrer muskelstyrke og utholdenhet
  • Øker insulinfølsomhet
  • Forbedrer hjertefunksjon og blodårefunksjon
  • Forlenger livslengde i enkelte modeller

Menneskestudier er på vei opp, og tidlige funn viser forbedret mitokondriefunksjon, kognitiv ytelse og utholdenhet. Flere norske og europeiske forskningsmiljøer, inkludert Haukeland sykehus, er i gang med å teste NAD+ hos pasientgrupper med Parkinson og metabolsk syndrom.

Derfor eksploderer etterspørselen etter NAD+-boostere

Fra 2020 til 2025 har etterspørselen etter NMN og NAD+-tilskudd økt med over 500 % globalt. Hvorfor?

  • Influencere og forskere snakker om det: Andrew Huberman, David Sinclair og Tim Ferriss fremhever NAD+ som en nøkkel til "YouthSpan".

  • Tilgjengelighet: NMN og NR er nå lett tilgjengelig i ren form som kapsler og pulver - også i Norge gjennom aktører som livelonger.no.

  • Tidsriktige helsebehov: Eldre søker bedre energi, hukommelse og restitusjon. Yngre biohackere vil maksimere helse og ytelse.
  • Kombinasjon med andre trender: Faste, ketogen diett, og cold exposure er alle praksiser som øker NAD+-nivåene. NAD+ passer inn i et allerede voksende "longevity mindset".

NAD+, NMN og AgeX: Den nye generasjonen NAD-tilskudd

AgeX Longevity kompleks er et neste generasjons NAD+-boostende kosttilskudd som kombinerer NR, TMG og bioaktive stoffer som:

  • Trans-resveratrol (sirtuinaktivator)

  • Pterostilbene
  • Spermidin (autofagiaktivator)
  • Fisetin og Quercetin (senolytika)

Denne typen "multi-pathway" produkt er designet for å angripe aldring på flere fronter: DNA-reparasjon, betennelsesdemping, energiproduksjon og cellefornyelse.



Referanser og kildehenvisninger 

NMN, NR og de viktigste NAD+-boosterne forklart, hvilken er best, og hvorfor?

Innledning: Alle vil ha mer NAD+, men hvilken måte er best? 

Etter hvert som forskningen på NAD+ har eksplodert, har en hel industri utviklet seg rundt molekyler som kan øke NAD+-nivåene våre. To navn går igjen: NMN og NR. Begge er forløpere til NAD+ – altså molekyler kroppen bruker for å lage mer NAD+.

Men hvordan fungerer disse i kroppen? Hva sier forskningen? Og hvordan står de seg sammenlignet med andre NAD+-boostere som resveratrol, TMG, og spermidin?

La oss starte med den mest potente og populære av dem alle: NMN. 

Hva er NMN og hvordan virker det?

NMN (Nikotinamid Mononukleotid) er et naturlig molekyl som finnes i kroppen, og som fungerer som en direkte forløper til NAD+. Når du tar NMN som tilskudd, kan det omdannes til NAD+ i cellene på kort tid – ifølge noen studier så raskt som 10 minutter etter inntak. 

Det skjer gjennom en biologisk prosess kalt “salvage pathway”, hvor NMN konverteres til NAD+ via enzymet NMNAT. Dette er den mest effektive veien kroppen har for å produsere NAD+. 

Fordeler med NMN: 

  • Rask og direkte omdannelse til NAD+
  • God toleranse i kliniske studier - opptil 1250 mg daglig uten alvorlige bivirkninger
  • Økt energiproduksjon, forbedret insulinfølsomhet og kognitiv funksjon i dyrestudier og tidlige menneskestudier

Bør jeg kombinere NMN og NR?

Mens NMN lenge har vært omtalt som den mest direkte forløperen til NAD+, har Nikotinamid Ribosid (NR) også vist seg effektiv – spesielt når det kombineres smart. 

De to molekylene benytter forskjellige ruter inn i NAD+-syklusen:

  • NMN går via NMNAT-enzymet og er mer vevspesifikk (f.eks. til muskler, hjerte og hjerne)
  • NR må først konverteres til NMN, men har høy biotilgjengelighet og gir et bredt systemisk løft

Ved å bruke både NR og NMN sammen, får du en:

  • Dobbel kanal til økte NAD+-nivåer - både raskt (NMN) og langvarig (NR)
  • Balansert fordeling i ulike celletyper og vev, noe som kan gi mer helhetlig effekt på kognitiv funksjon, energi og aldringsmarkører
  • Synergistisk effekt, da de understøtter ulike enzymer og transportproteiner

💡 Studier har vist at NR gir høyere NAD+-nivåer i blodplasma, mens NMN i større grad trenger inn i vev. Derfor er kombinasjonen ideell for maksimal og bred støtte.

Hva er NR – og hvordan skiller det seg fra NMN?

NR (Nikotinamid Ribosid) er en annen forløper til NAD+, som også aktiverer salvage pathway, men i et trinn før NMN. Det betyr at kroppen må konvertere NR → NMN → NAD+, i motsetning til å gå direkte til NAD+ som ved NMN.

Fordeler med NR:

  • Mange publiserte studier på mennesker
  • Øker NAD+-nivåer betydelig i blodet (opptil 2-3 ganger) 

Ulemper sammenlignet med NMN:

  • Må først konverteres til NMN før det konverteres til NAD+
  • Noe lavere biotilgjengelighet i enkelte sammenligningsstudier 

Bruk i AgeX:

  • AgeX kombinerer både 300mg NR og 300mg TMG for å støtte flere NAD+-veier og for å unngå metningspunkter. 

Andre NAD+-boostere – og hvorfor de ikke er nok alene

Niacin (Vitamin B3)

  • Forløper til NAD+, men gir ofte “flush” (rødme, varmefølelse) og andre bivirkninger
  • Øker NAD+, men hemmer sirtuiner i høye doser 

Nikotinamid (NAM)

  • En annen form for B3, men i høye nivåer blokkerer sirtuinaktivitet
  • Brukes i små doser i enkelte NAD+ formuleringer, men er ikke ideell alene

NADH (redusert NAD+)

  • Kan gi midlertidig energiboost ved å støtte ATP-produksjon
  • Øker ikke NAD⁺-nivåene varig i cellene
  • Gis ofte intravenøst (IV), men krever ukentlige behandlinger for å opprettholde effekt
  • Brukes mer som akutt energitiltak enn som en langsiktig NAD⁺-strategi

TMG – hvorfor du bør kombinere NMN med det

TMG (Trimetylglycin) beskytter mot overforbruk av metyldonorer når NAD+ produksjonen økes. Når NAD+ dannes via NMN/NR, dannes også NAM (nikotinamid) som må skilles ut – det skjer via metylering i leveren.

Uten nok TMG kan du risikere:

  • Økt homocystein
  • Metyleringsforstyrrelser
  • Tretthet og “brain fog”

AgeX inkluderer derfor 300 mg TMG for å balansere metyleringssyklusen og støtte trygg NAD+ økning. 


Polyfenoler og NAD+: Resveratrol og Pterostilbene

Disse molekylene øker ikke NAD+ direkte, men forsterker effekten av NAD+ ved å aktivere sirtuinene, spesielt SIRT1. 

Resveratrol:

  • Naturlig forekommende i druer og rødvin
  • Lav biotilgjengelighet – derfor inkludert i liposomal form eller sammen med pepper

Pterostilbene:

  • En mer stabil versjon av resveratrol
  • Bedre opptak og sirtuinaktivering

Begge er inkludert i AgeX (Inkl. Piperin / pepper) fordi de fungerer synergistisk med NMN - du øker NAD+, og så aktiverer du enzymene som bruker NAD+ for reparasjon og anti-aging-effekter.

Fisetin, Quercetin og Spermidin: Cellefornyelse og autofagi

Mens NMN og NR bygger opp NAD+, spiller disse tre en annen rolle – de rydder opp i gamle og defekte celler:

  • Fisetin og Quercetin er senolytika – stoffer som hjelper kroppen å eliminere “zombie-celler” (gamle celler som ikke dør, men heller forstyrrer)
  • Spermidin aktiverer autofagi, en prosess der cellen resirkulerer ødelagte komponenter

Dette er viktig fordi økt NAD+ gjør cellene mer energiske – og du vil at de skal bruke energien på å reparere og forynge, ikke bare holde på skadede deler.



Tabell: Sammenligning av NAD+-boostere

Molekyl

Øker NAD+?

Aktiverer sirtuiner?

Effekt på cellereparasjon

Inkludert i AgeX?

NMN

✅ Sterk

✅ Indirekte

✅✅✅

❌ Kombiner AgeX sammen med NMN

NR

✅ Middels

✅ Indirekte

✅✅

✅

TMG

❌ (indirekte)

❌

✅ (via metylering)

✅

Resveratrol

❌

✅ Direkte

✅

✅

Pterostilbene

❌

✅ Direkte

✅✅

✅

Fisetin

❌

❌

✅ (senolytisk)

✅

Quercetin

❌

❌

✅ (senolytisk)

✅

Spermidin

❌

❌

✅✅ (autofagi)

✅

 

🔎 Hvordan tolke tabellen:

✅ = Lett eller indirekte effekt (f.eks. via antioksidanter eller NAD+ aktivering alene)

✅✅ = Middels sterk effekt med dokumentert støtte for DNA-reparasjon eller mitokondrier

✅✅✅ = Kombinert og multifunksjonell virkning: NAD+ + sirtuiner + autofagi/senolytisk støtte

Dette er ikke en medisinsk rangering, men en praktisk oversikt basert på biokjemiske virkningsmekanismer og tilgjengelig forskning per 2025.

Avslutning: Derfor satser AgeX på kombinasjonen

I stedet for å satse på ett enkelt molekyl, går AgeX for en systemisk strategi: Øk NAD+, aktiver vedlikeholdsenzymene, og fjern gamle/dysfunksjonelle celler samtidig.

Dette er i tråd med den nyeste forskningen på "multi-pathway longevity" – hvor ulike aldringsmekanismer adresseres parallelt.

AgeX, vanlige spørsmål og hvorfor NAD+ er nøkkelen til en ny helsealder

Innledning: Fra teori til praksis

Du har nå lært hvorfor NAD+ er kritisk for cellehelse, hvordan NMN fungerer som en av de mest potente NAD+-forløperne, og hvorfor AgeX kombinerer flere molekyler for å maksimere effekt.

Men hvordan oversetter man dette til praktisk bruk i hverdagen? Hva sier forskningen og ekte brukere? Og hvordan vet du om AgeX eller NMN er riktig for deg?

I denne siste delen får du svar på de vanligste spørsmålene, konkret veiledning, og referanser du kan utforske videre.

AgeX i praksis – hvordan og hvorfor det fungerer

AgeX NAD+ Longevity kompleks er et vitenskapsbasert kosttilskudd utviklet for å:

  • Øke NAD+-nivåer raskt og effektivt
  • Aktivere cellens forsvarssystemer mot aldring (sirtuiner, autofagi)
  • Beskytte mot metyleringsstress (via TMG)
  • Rydde opp i gamle og defekte celler (via senolytika)

🧬 Hva gjør AgeX unikt? – Ingredienser forklart

🔹 NR (Nikotinamid Ribosid, 99,5 % renhet) – 300 mg
 Komplementær NAD⁺-booster som gir bred støtte via salvage pathway. Øker NAD+ både i blodet og vev, og understøtter langvarig cellemetabolisme og kognitiv ytelse.

🔹 TMG (Trimetylglycin) – 300 mg
 Sikrer trygg NAD⁺-boosting ved å støtte metylering. Hindrer opphopning av homocystein og motvirker bivirkninger som kan oppstå ved høyt NAD+-inntak. Essensiell for hjertehelse og DNA-beskyttelse.

🔹 Trans-Resveratrol – 200 mg
 Aktiverer SIRT1 – NAD+-avhengige gener som regulerer aldringsprosessen. Kombineres med NMN og/eller NR for maksimal anti-aging-effekt. Kjent fra rødvin, men her i terapeutisk dose.

🔹 Pterostilbene – 50 mg
 Resveratrols “oppgraderte fetter” med bedre opptak og lengre virkningstid. Forsterker sirtuinaktivering og bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress.

🔹 Spermidin – 10 mg
 Aktiverer autofagi – kroppens naturlige “celleopprydding”. Viktig for lang levetid og cellulær foryngelse. Samarbeider med NAD+-boostere for å fjerne gamle og skadede celler.

🔹 Fisetin – 100 mg
 Kraftig senolytikum. Bidrar til å eliminere zombie-celler som akkumuleres med alderen. Kombineres med NAD+-boosting for dypere cellulær foryngelse.

🔹 Quercetin – 200 mg
 Støtter immunsystemet og reduserer inflammasjon. Sammen med fisetin forsterker den fjerning av aldrende celler og fremmer anti-inflammatorisk aldring.

🔹 Sink – 14 mg
 Nødvendig kofaktor i over 300 enzymreaksjoner. Støtter immunforsvar, hormonbalanse og cellevedlikehold – inkludert NAD⁺-relaterte mekanismer.

🔹 Vitamin D3 – 25 mcg (1000 IU)
 Styrker immunforsvaret og bidrar til optimal muskelfunksjon. Viktig støttespiller for cellens metabolisme og velvære hos eldre.

🔹 L-Theanin – 100 mg
 Forbedrer kognitiv ytelse, demper stress og gir rolig fokus. Brukes for å balansere den energigivende effekten av NAD+-økning.

🔹 Piperin – 5 mg (fra sort pepper)
 Øker opptaket (biotilgjengelighet) av NMN, resveratrol, quercetin og pterostilbene med opptil 200 %. Sikrer maksimal effekt av alle aktive stoffer i AgeX.


Hvem passer det for?

  • Deg som vil optimalisere energi, hukommelse og vitalitet
  • Deg som ønsker en proaktiv strategi mot aldringsprosesse
  • Deg som allerede faster, trener, eller tar tilskudd – og vil ta det neste steget 


Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva er forskjellen på NMN og NR?


Begge er forløpere til NAD+, men:

  • NMN (Nikotinamid Mononukleotid) omdannes direkte til NAD+ i cellene
  • NR (Nikotinamid Ribosid) må først konverteres til NMN før det kan bli NAD+
     Studier tyder på at NMN gir raskere og mer målrettet økning i NAD+-nivåer, spesielt i vev med høyt energibehov (f.eks. muskler, hjerne, hjerte).
     NR har fortsatt verdi og brukes ofte i kombinasjon (som i AgeX) for bredere støtte.

Når på dagen bør jeg ta AgeX?

Ta AgeX om morgenen, helst på tom mage. Gjerne sammen med litt fett (f.eks. tran eller MCT-olje) for bedre opptak av fettløselige ingredienser som resveratrol og vitamin D. Alternativt 30–60 min før første måltid.

Når bør jeg ta NMN – og hvordan?

Tidlig på dagen for best effekt. Sublingualt (pulver under tungen) gir raskest opptak. Kapsler tas med vann på tom mage. Kombiner gjerne med TMG for balansert NAD+-støtte.

Hvor raskt merker man effekt?

De fleste rapporterer bedre energi og fokus innen 1–2 uker. Full effekt på cellenivå kan ta 4–8 uker.

Er NMN trygt? 

Ja. Studier på mennesker har vist god toleranse ved doser opp til 1250 mg daglig

Bør jeg ta TMG sammen med NMN?

Ja – NMN øker NAD+, men også nedbrytning via NAM → metylering. TMG beskytter denne prosessen og gjør NMN tryggere og mer effektiv.

Hvilken form av NMN absorberes best – kapsler, sublingual eller pulver?

Sublingualt inntak (pulver under tungen) gir raskest opptak og høyest biotilgjengelighet, da NMN tas direkte opp via slimhinnene og unngår førstegangsmetabolismen i leveren.
 Kapsler og pulver blandet i vann har fortsatt god effekt, men opptaket kan variere.
Tips: Kombiner med piperin (som i AgeX) for å forbedre opptaket av flere stoffer.

Må man kombinere med TMG?

Ja, det anbefales sterkt. Når du øker NAD+ via NMN, øker også nedbrytningen til NAM (Nikotinamid), som kroppen kvitter seg med via metylering.
 TMG (Trimetylglycin) donerer metylgrupper som støtter denne prosessen og:

  • Hindrer opphopning av homocystein
  • Reduserer risiko for metyleringsstress
  • Gjør NAD⁺-boosting mer bærekraftig og trygg 

Les også: Populære artikler fra LiveLonger.no

🔬 Forskning på NMN

🔬 Forskning på NAD+

Vitenskapelige databaser og tidsskrifter:

Konklusjon: NAD+ er ikke en hype – det er et paradigmeskifte

Etter tiår med forskning har vi nå teknologi og kunnskap til å påvirke aldringsprosessen – ikke bare bremse den, men potensielt reversere noen av effektene.

NAD+ står i sentrum for denne utviklingen, og NMN er den tryggeste og mest effektive måten å fylle på NAD+. 

Når du kombinerer NMN med TMG, resveratrol og autofagistimulerende molekyler som i AgeX, har du en formulering som treffer flere aldringsveier samtidig. 

Det handler ikke om å leve evig. Det handler om å holde seg ung, funksjonell og vital - så lenge som mulig. 

Tillbaka till blogg

Lämna en kommentar

Notera att kommentarer behöver godkännas innan de publiceras.