Varför exploderar intresset för NMN och NAD+ år 2025?

Hvorfor eksploderer interessen for NMN og NAD i 2025? | Live Longer

Introduktion: En ny era inom hälsa

Under senare år har termen NAD+ gått från att vara ett okänt koenzym bland biokemister till att bli ett av de hetaste ämnena inom biohacking, livslängd och anti-aging. TikTok-hälsoexperter pratar om det. Poddsändningar med Harvard-forskare ägnar avsnitt åt det. Och år 2025 ser vi ett ständigt ökande antal norrmän som söker efter "hur man ökar NAD+-nivåerna naturligt".

Men vad är egentligen NAD+? Varför pratar alla om det nu? Och viktigast av allt: fungerar det faktiskt?

Svaret börjar med dina celler – och med en naturlig nedgång som börjar redan i 30-årsåldern.

Historien om NAD+ - från vinbakterier till biohacking

NAD+ må vara 2025 års hetaste molekyl inom anti-aging och biohacking, men dess resa började långt före dagens hype. NAD⁺s historia sträcker sig över 100 år tillbaka, vilket visar hur detta lilla koenzym har varit en röd tråd genom modern cellbiologi.

1906: Upptäckten i jäst

Allt började när forskarna Arthur Harden och William John Young studerade alkoholjäsning i jäst. De upptäckte att en "osynlig" komponent i jästextrakt accelererade jäsningsprocessen. Denna okända substans visade sig senare vara NAD+ - en avgörande aktör i cellmetabolismen.

1930-40-talet: Kopplingen till vitamin B3

Forskare upptäckte att NAD+ kunde framställas från niacin (vitamin B3), och att brist på detta vitamin orsakade pellagra – en utbredd sjukdom i USA vid den tiden. Detta gav NAD+ en viktig roll i näring och folkhälsa.

1950-70-talet: Energi och cellmetabolism

Genombrott inom mitokondrieforskning visade att NAD+ är avgörande för produktionen av ATP – kroppens energivaluta. NAD+ transporterar elektroner i cellens energiproduktion och möjliggör det vi nu känner som "livsprocesser".

2000-talet: Sambandet med åldrande

Vid millennieskiftet upptäckte forskare som Leonard Guarente och Shin-ichiro Imai att NAD+ är nödvändigt för aktiveringen av sirtuiner – enzymer som reglerar åldrande, DNA-reparation, inflammation och cellhälsa. Detta placerade NAD+ i centrum för den nya vetenskapen om "hälsosamt åldrande".

2010-nutid: NMN, NR och uppkomsten av livslängdsindustrin

Med spridningen av forskning från personer som David Sinclair och Andrew Huberman marknadsfördes NAD+ och dess föregångare (särskilt NMN och NR ) som verktyg för att bromsa åldrandet. Detta skapade en global rörelse inom biohacking och kosttillskott, och lade grunden för produkter som AgeX .

Varför den här berättelsen är viktig

Det som tidigare bara var känt för biokemister har nu blivit tillgängligt för alla. NAD+ är inte en kortsiktig trend – det är en molekyl med djupa rötter i vetenskapen och en dokumenterad effekt på cellernas åldrandemekanismer. Det är just denna forskning och historiska förståelse som AgeX bygger på.

Cell - Lev längre Hypen kring NAD+

Vad är NAD+ och varför är det avgörande för din hälsa?

NAD+ står för nikotinamid-adenin-dinukleotid och är ett koenzym som finns i alla levande celler. Det spelar en central roll i nästan alla energigenererande processer i kroppen – särskilt i mitokondrierna, cellens kraftverk. Utan NAD+ kan dina celler inte producera ATP, den energimolekyl som din kropp behöver för allt från muskelkontraktion till minne.

Men NAD+ är inte bara en energileverantör. Det fungerar också som "bränsle" för viktiga enzymer som:

  • Sirtuins (livslängdsregulatorer)
  • PARP-enzymer (DNA-reparation)
  • CD38 (immunsystemets aktivitet)

När NAD+-nivåerna minskar förlorar cellerna förmågan att reparera sig själva effektivt, bibehålla energi och reglera åldrande.

Varför sjunker NAD+-nivåerna med åldern?

Det mest chockerande fyndet inom åldrandeforskningen under de senaste 10 åren är att NAD+ minskar dramatiskt med åldern. En person i 40-årsåldern har vanligtvis 50 % lägre NAD+-nivåer än när de var 20. Skäl:

  • Ökad konsumtion av NAD+ för DNA-reparation, särskilt under oxidativ stress och inflammation
  • Högre aktivitet av CD38, ett enzym som bryter ner NAD+
  • Minskad aktivitet i NAD+-syntetiserande enzymer

Detta har lett till vad många forskare kallar en "cellulär energikris" med åldern – där våra celler bokstavligen talat inte har tillräckligt med energi för att hålla sig friska.

NAD+ och anti-aging: Vad säger forskningen?

Forskare som David Sinclair (Harvard) och Shin-ichiro Imai (Washington University) har varit ledande inom NAD+-forskning. Djurstudier har visat att ökning av NAD+ via prekursorer som NMN och NR:

  • Reverserar åldersrelaterat genuttryck
  • Förbättrar muskelstyrka och uthållighet
  • Ökar insulinkänsligheten
  • Förbättrar hjärtfunktionen och blodkärlens funktion
  • Förlänger livslängden på vissa modeller

Studier på människor är på uppgång, och tidiga resultat visar förbättrad mitokondriefunktion, kognitiv prestation och uthållighet. Flera norska och europeiska forskargrupper, inklusive Haukeland sjukhus, testar för närvarande NAD+ i patientgrupper med Parkinsons sjukdom och metabolt syndrom.

Varför efterfrågan på NAD+ boosters exploderar

Från 2020 till 2025 har efterfrågan på NMN- och NAD+-tillskott ökat med över 500 % globalt. Varför?

  • Influencers och forskare pratar om det: Andrew Huberman, David Sinclair och Tim Ferriss lyfter fram NAD+ som en nyckel till "YouthSpan".
  • Tillgänglighet: NMN och NR finns nu lätt tillgängliga i ren form som kapslar och pulver – även i Norge genom aktörer som l ivelonger.no .

  • Aktuella hälsobehov: Äldre personer söker bättre energi, minne och återhämtning. Yngre biohackare vill maximera hälsa och prestation.
  • Kombination med andra trender: Fasta, ketogena dieter och kyla är alla metoder som ökar NAD+-nivåerna. NAD+ passar in i en redan växande "långtidstänkande".

NAD+, NMN och AgeX: Den nya generationen av NAD-tillskott

AgeX Longevity complex är nästa generations NAD+-boostande kosttillskott som kombinerar NR, TMG och bioaktiva ingredienser såsom:

  • Trans-resveratrol (sirtuinaktivator)
  • Pterostilben
  • Spermidin (autofagiaktivator)
  • Fisetin och Quercetin (senolytika)

Denna typ av "multi-pathway"-produkt är utformad för att attackera åldrande på flera fronter: DNA-reparation, inflammationsdämpning, energiproduktion och cellförnyelse.



Referenser och källhänvisningar

NMN, NR och de viktigaste NAD+ boosters förklarade, vilken är bäst och varför?

Introduktion: Alla vill ha mer NAD+, men vilket sätt är bäst?

I takt med att forskningen på NAD+ har exploderat har en hel industri utvecklats kring molekyler som kan öka våra NAD+-nivåer. Två namn dyker upp i åtanke: NMN och NR. Båda är föregångare till NAD+ – molekyler som kroppen använder för att producera mer NAD+.

Men hur fungerar dessa i kroppen? Vad säger forskningen? Och hur står de sig i jämförelse med andra NAD+-boosters som resveratrol, TMG och spermidin?

Låt oss börja med den mest potenta och populära av dem alla: NMN.

Vad är NMN och hur fungerar det?

NMN (nikotinamidmononukleotid) är en naturlig molekyl som finns i kroppen och fungerar som en direkt föregångare till NAD+. När du tar NMN som tillskott kan det omvandlas till NAD+ i cellerna på kort tid – enligt vissa studier så snabbt som 10 minuter efter intag.

Detta sker genom en biologisk process som kallas "räddningsvägen", där NMN omvandlas till NAD+ via enzymet NMNAT. Detta är det mest effektiva sättet kroppen kan producera NAD+.

Fördelar med NMN:

  • Snabb och direkt konvertering till NAD+
  • God tolerans i kliniska studier - upp till 1250 mg dagligen utan allvarliga biverkningar
  • Ökad energiproduktion, förbättrad insulinkänslighet och kognitiv funktion i djurstudier och tidiga studier på människor

Ska jag kombinera NMN och NR?

Medan NMN länge har ansetts vara den mest direkta föregångaren till NAD+, har nikotinamid-ribosid (NR) också visat sig effektivt – särskilt när det kombineras smart.

De två molekylerna använder olika vägar in i NAD+-cykeln:

  • NMN går via NMNAT-enzymet och är mer vävnadsspecifikt (t.ex. till muskler, hjärta och hjärna)
  • NR måste först omvandlas till NMN, men har hög biotillgänglighet och ger en bred systemisk boost

Genom att använda både NR och NMN tillsammans får du:

  • Dubbelkanal för ökade NAD+-nivåer - både snabb (NMN) och långvarig (NR)
  • Balanserad distribution i olika celltyper och vävnader, vilket kan ge en mer holistisk effekt på kognitiv funktion, energi och åldrandemarkörer
  • Synergistisk effekt, eftersom de stöder olika enzymer och transportproteiner

💡 Studier har visat att NR ger högre NAD+ nivåer i blodplasma, medan NMN penetrerar vävnader i större utsträckning. Därför är kombinationen idealisk för maximalt och brett stöd.

Vad är NR – och hur skiljer det sig från NMN?

NR (nikotinamidribosid ) är en annan föregångare till NAD+, som också aktiverar räddningsvägen, men i ett steg före NMN. Detta innebär att kroppen måste omvandla NR → NMN → NAD+, i motsats till att gå direkt till NAD+ som med NMN.

Fördelar med NR:

  • Många publicerade studier om människor
  • Ökar NAD+-nivåerna i blodet avsevärt (upp till 2-3 gånger)

Nackdelar jämfört med NMN:

  • Måste först konverteras till NMN innan konvertering till NAD+
  • Något lägre biotillgänglighet i vissa jämförande studier

Användning i AgeX:

  • AgeX kombinerar både 300 mg NR och 300 mg TMG för att stödja flera NAD+-vägar och för att undvika mättnadspunkter.

Andra NAD+ boosters – och varför de inte räcker till på egen hand

Niacin (vitamin B3)

  • Föregångare till NAD+, men orsakar ofta "rodnad" (väldighet, värmekänsla) och andra biverkningar
  • Ökar NAD+, men hämmar sirtuiner i höga doser

Nikotinamid (NAM)

  • En annan form av B3, men i höga nivåer blockerar det sirtuinaktivitet
  • Används i små doser i vissa NAD+ formuleringar, men är inte idealisk på egen hand

NADH (reducerad NAD+)

  • Kan ge tillfällig energikick genom att stödja ATP-produktion
  • Ökar inte permanent NAD⁺-nivåerna i celler
  • Ges ofta intravenöst (IV), men kräver veckovisa behandlingar för att bibehålla effektiviteten
  • Används mer som ett akut energimått än som en långsiktig NAD⁺-strategi

TMG – varför du borde kombinera NMN med det

TMG (Trimetylglycin) skyddar mot överkonsumtion av metyldonatorer när NAD+-produktionen ökar. När NAD+ bildas via NMN/NR bildas även NAM (nikotinamid) som måste utsöndras – detta sker via metylering i levern.

Utan tillräckligt med TMG kan du riskera att:

  • Ökat homocystein
  • Metyleringsstörningar
  • Trötthet och hjärndimma

AgeX innehåller därför 300 mg TMG för att balansera metyleringscykeln och stödja säkra NAD+-ökningar.


Polyfenoler och NAD+: Resveratrol och Pterostilben

Dessa molekyler ökar inte NAD+ direkt, utan förstärker effekterna av NAD+ genom att aktivera sirtuinerna, särskilt SIRT1.

Resveratrol:

  • Naturligt förekommande i druvor och rödvin
  • Låg biotillgänglighet – därför inkluderad i liposomal form eller tillsammans med peppar

Pterostilben:

  • En mer stabil version av resveratrol
  • Bättre upptag och sirtuinaktivering

Båda ingår i AgeX (inkl. piperin/peppar) eftersom de fungerar synergistiskt med NMN – du ökar NAD+, och sedan aktiverar du de enzymer som använder NAD+ för reparation och anti-aging-effekter.

Fisetin, quercetin och spermidin: Cellförnyelse och autofagi

Medan NMN och NR bygger upp NAD+, spelar dessa tre en annan roll – de rengör gamla och defekta celler:

  • Fisetin och Quercetin är senolytika – ämnen som hjälper kroppen att eliminera "zombieceller" (gamla celler som inte dör, utan snarare bryts ner)
  • Spermidin aktiverar autofagi, en process där cellen återvinner skadade komponenter

Detta är viktigt eftersom ökad NAD+ gör cellerna mer energiska – och du vill att de ska använda sin energi för att reparera och föryngra, inte bara hålla fast vid skadade delar.



Tabell: Jämförelse av NAD+-boosters

Molekyl

Ökar NAD+?

Aktivera sirtuins?

Effekt på cellreparation

Ingår i AgeX?

NMN

✅ Stark

✅ Indirekt

✅✅✅

❌ Kombinera AgeX med NMN

NR

✅ Medel

✅ Indirekt

✅✅

✅

TMG

❌ (indirekt)

❌

✅ (via metylering)

✅

Resveratrol

❌

✅ Direkt

✅

✅

Pterostilben

❌

✅ Direkt

✅✅

✅

Fisetin

❌

❌

✅ (senolytisk)

✅

Quercetin

❌

❌

✅ (senolytisk)

✅

Spermidin

❌

❌

✅✅ (autofagi)

✅

 

🔎 Så här tolkar du tabellen:

✅ = Mild eller indirekt effekt (t.ex. via antioxidanter eller enbart NAD+ aktivering)

✅✅ = Medelstark styrka med dokumenterat stöd för DNA-reparation eller mitokondrier

✅✅✅ = Kombinerad och multifunktionell effekt: NAD+ + sirtuiner + autofagi/senolytiskt stöd

Detta är inte en medicinsk rangordning, utan en praktisk översikt baserad på biokemiska verkningsmekanismer och tillgänglig forskning från och med 2025.

Slutsats: Det är därför AgeX satsar på kombinationen

Istället för att fokusera på en enda molekyl använder AgeX en systemisk strategi: Öka NAD+, aktivera underhållsenzymer och ta bort gamla/dysfunktionella celler samtidigt.

Detta är i linje med den senaste forskningen om "multi-pathway longevity" – där olika åldrandemekanismer behandlas parallellt.

AgeX, vanliga frågor och varför NAD+ är nyckeln till en ny hälsoålder

Introduktion: Från teori till praktik

Du har nu lärt dig varför NAD+ är avgörande för cellhälsan, hur NMN fungerar som en av de mest potenta NAD+-prekursorerna och varför AgeX kombinerar flera molekyler för att maximera effekten.

Men hur översätts detta till praktisk vardagsanvändning? Vad säger forskningen och riktiga användare? Och hur vet du om AgeX eller NMN är rätt för dig?

I det här sista avsnittet hittar du svar på de vanligaste frågorna, konkret vägledning och referenser som du kan utforska vidare.

AgeX i praktiken – hur och varför det fungerar

AgeX NAD+ Longevity Complex är ett vetenskapligt baserat kosttillskott utformat för att:

  • Öka NAD+ nivåerna snabbt och effektivt
  • Aktivera cellens försvarssystem mot åldrande (sirtuiner, autofagi)
  • Skydda mot metyleringsstress (via TMG)
  • Rengör gamla och defekta celler (via senolytika)

🧬 Vad gör AgeX unikt? – Ingredienser förklarade

🔹 NR (nikotinamidribosid, 99,5 % renhet) – 300 mg
Kompletterande NAD⁺-booster som ger brett stöd via bärgningsvägen. Ökar NAD+ i både blod och vävnad, vilket stödjer långsiktig cellmetabolism och kognitiv prestation.

🔹 TMG (Trimetylglycin) – 300 mg
 Säkerställer säker NAD⁺-booster genom att stödja metylering. Förhindrar homocysteinuppbyggnad och motverkar biverkningar som kan uppstå vid högt NAD+-intag. Viktigt för hjärthälsa och DNA-skydd.

🔹 Trans-Resveratrol – 200 mg
 Aktiverar SIRT1 – NAD+-beroende gener som reglerar åldrandeprocessen. Kombinera med NMN och/eller NR för maximal anti-aging effekt. Känd från rödvin, men här i en terapeutisk dos.

🔹 Pterostilben – 50 mg
 Resveratrols "uppgraderade kusin" med bättre absorption och längre verkningstid. Förbättrar sirtuinaktiveringen och hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

🔹 Spermidin – 10 mg
Aktiverar autofagi – kroppens naturliga ”cellrening”. Viktigt för livslängd och cellföryngring. Fungerar med NAD+-boosters för att avlägsna gamla och skadade celler.

🔹 Fisetin – 100 mg
 Kraftfull senolytisk. Hjälper till att eliminera zombieceller som ansamlas med åldern. Kombinera med NAD+ boosting för djupare cellföryngring.

🔹 Quercetin – 200 mg
 Stödjer immunförsvaret och minskar inflammation. Tillsammans med fisetin förbättrar det borttagningen av åldrande celler och främjar antiinflammatoriskt åldrande.

🔹 Zink – 14 mg
 Nödvändig kofaktor i över 300 enzymreaktioner. Stödjer immunförsvar, hormonbalans och cellulärt underhåll – inklusive NAD⁺-relaterade mekanismer.

🔹 Vitamin D3 – 25 mcg (1000 IE)
Stärker immunförsvaret och bidrar till optimal muskelfunktion. Viktig stödjande faktor för cellmetabolism och välbefinnande hos äldre.

🔹 L-Theanin – 100 mg
 Förbättrar kognitiv prestation, minskar stress och ger lugnt fokus. Används för att balansera den energigivande effekten av NAD+ tillskott.

🔹 Piperin – 5 mg (från svartpeppar)
 Ökar absorptionen (biotillgängligheten) av NMN, resveratrol, quercetin och pterostilben med upp till 200 %. Säkerställer maximal effekt av alla aktiva ingredienser i AgeX.


Vem är det lämpligt för?

  • De som vill optimera energi, minne och vitalitet
  • De som vill ha en proaktiv strategi mot åldrandeprocessen
  • Ni som redan fastar, tränar eller tar kosttillskott – och vill ta nästa steg


Vanliga frågor (FAQ)

Vad är skillnaden mellan NMN och NR?


Båda är föregångare till NAD+, men:

  • NMN (nikotinamidmononukleotid) omvandlas direkt till NAD+ i cellerna
  • NR (nikotinamidribosid) måste först omvandlas till NMN innan den kan bli NAD+
     Studier tyder på att NMN ger snabbare och mer riktade ökningar av NAD+-nivåer, särskilt i vävnader med höga energibehov (t.ex. muskler, hjärna, hjärta).
     NR har fortfarande värde och används ofta i kombination (som i AgeX) för bredare stöd.

Vilken tid på dagen ska jag ta AgeX?

Ta AgeX på morgonen, helst på tom mage. Gärna med lite fett (t.ex. torskleverolja eller MCT-olja) för bättre upptag av fettlösliga ingredienser som resveratrol och D-vitamin. Alternativt 30–60 minuter före din första måltid.

När ska jag ta NMN – och hur?

Tidigt på dagen för bästa effekt. Sublingualt (pulver under tungan) ger snabbast absorption. Kapslarna tas med vatten på fastande mage. Kombinera med TMG för balanserat NAD+ stöd.

Hur snabbt märker man effekten?

De flesta rapporterar förbättrad energi och fokus inom 1–2 veckor. Full effekt på cellnivå kan ta 4–8 veckor.

Är NMN säkert?

Ja. Studier på människor har visat god tolerans vid doser upp till 1250 mg dagligen.

Ska jag ta TMG tillsammans med NMN?

Ja – NMN ökar NAD+, men även nedbrytning via NAM → metylering. TMG skyddar denna process och gör NMN säkrare och effektivare.

Vilken form av NMN absorberas bäst – kapslar, sublingualt eller pulver?

Sublingualt intag (pulver under tungan) ger snabbast absorption och högsta biotillgänglighet, eftersom NMN absorberas direkt via slemhinnorna och undviker förstapassagemetabolism i levern.
 Kapslar och pulver blandat i vatten har fortfarande god effekt, men absorptionen kan variera.
 Tips: Kombinera med piperin (som i AgeX) för att förbättra upptaget av flera ämnen.

Måste det kombineras med TMG?

Ja, det rekommenderas starkt. När man ökar NAD+ via NMN ökar även nedbrytningen till NAM (nikotinamid), vilket kroppen gör sig av med via metylering.
 TMG (trimetylglycin) donerar metylgrupper som stöder denna process och:

  • Förhindrar ansamling av homocystein
  • Minskar risken för metyleringsstress
  • Att göra NAD⁺-boosting mer hållbart och säkert

Läs också: Populära artiklar från LiveLonger.no

🔬 Forskning om NMN

  • Klinisk studie: Ökad NAD+, bättre fysisk prestation och stabil biologisk ålder
    En randomiserad, dubbelblind studie publicerad i Geroscience (februari 2023)
    NMN-tillskott (300–900 mg dagligen i 60 dagar) ökade NAD⁺-nivåerna signifikant och förbättrade den fysiska uthålligheten – särskilt vid 600 och 900 mg. Tillskottet var säkert och tolererades väl utan allvarliga biverkningar.
     https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/
  • En recension publicerad i Advances in Nutrition (november 2023)
    Slutsatsen var att NMN-tillskott effektivt ökar NAD⁺-nivåerna, kan minska oxidativ stress, DNA-skador och neurodegeneration, och i allmänhet är säkert och vältolererat hos människor.
    https://www.nmn.com/news/exploring-recent-nmn-human-trial-advancements
  • Yamamoto et al. (2022): Kliniska prövningar på människor med NMN
     En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie som utvärderar säkerheten och effekten av NMN hos medelålders och äldre vuxna.
    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.851698/full
  • Mills KF et al. (2016): NMN förlänger livslängden hos möss
     Långvarig administrering av NMN minskar åldersrelaterad fysiologisk nedgång hos möss.
    https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(16)30495-8

🔬 Forskning om NAD+

  • NAD+ och cellulärt åldrande: Nya insikter från Bergens universitet
     Universitetet i Bergen (UiB) (2024) Forskare vid Universitetet i Bergen har upptäckt att mitokondrier fungerar som ett NAD⁺-lager som aktiveras vid behov, till exempel vid DNA-skador. Om detta lager töms för ofta kan det försvaga cellens reparationsförmåga och bidra till sjukdomar som demens. Tidiga studier visar att NAD⁺-tillskott kan stärka cellens motståndskraft.
    https://www.news-medical.net/news/20241223/Study-unveils-NADs-link-to-aging-and-disease-development.aspx

  • Zhang et al. (2016): NAD⁺-återställning reverserar åldersrelaterad dysfunktion
     Studie som visar att återställning av NAD⁺ förbättrar mitokondrie- och stamcellsfunktionen och förlänger livslängden hos möss.
     https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaf2693
  • Trammell SAJ et al. (2016): NAD⁺ Prekursordynamik
     Undersöker hur olika NAD⁺-prekursorer påverkar NAD⁺-metabolismen.
     https://www.nature.com/articles/ncomms12948

Vetenskapliga databaser och tidskrifter:

Slutsats: NAD+ är inte en hype – det är ett paradigmskifte

Efter årtionden av forskning har vi nu tekniken och kunskapen för att påverka åldrandeprocessen – inte bara bromsa den, utan potentiellt motverka några av dess effekter.

NAD+ står i centrum för denna utveckling, och NMN är det säkraste och mest effektiva sättet att fylla på NAD+.

När du kombinerar NMN med TMG, resveratrol och autofagistimulerande molekyler som i AgeX, får du en formulering som påverkar flera åldrandevägar samtidigt.

Det handlar inte om att leva för evigt. Det handlar om att hålla sig ung, funktionell och vital – så länge som möjligt.

Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras.

Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.

Tillbaka till Artiklar