100% Creatine Monohydrate (micronized, 200 mesh)
Mix 5-10g (1-2 scoops) in water, juice or protein shake. Can be taken before or after training, or at any time of the day. For best results, daily use is recommended.
Creatine Monohydrate from Live Longer is a high-quality dietary supplement that provides documented support for both physical and mental performance. It is developed for athletes, active people and those who want to maintain vitality throughout the aging process.
Kreatin er verdens mest dokumenterte kosttilskudd for å forbedre fysisk prestasjon og øke muskelmasse. Det hjelper cellene med å produsere energi, noe som gir deg mer utholdenhet, styrke og restitusjonsevne. Nyere forskning viser også at kreatin kan bidra til:
Kreatin monohydrat er blant de mest undersøkte kosttilskuddene innen styrke og høyintensitetsprestasjon. Under finner du to fagfellevurderte kilder – valgt for å treffe både kvinner og menn i ulike aldersgrupper.
En randomisert, dobbeltblind studie på eldre kvinner undersøkte kreatin med/uten styrketrening over 24 uker. Studien er relevant for kvinner 60+, og gir innsikt i hvordan kreatin ofte studeres i kombinasjon med trening i en eldre målgruppe.
Les artikkelenInternational Society of Sports Nutrition (ISSN) oppsummerer forskningen på kreatin monohydrat, inkludert effekt på høyintensitetsprestasjon/styrke og vurderinger rundt sikkerhet ved anbefalte doser. Dette er en bred kilde som er relevant for aktive menn – fra ungdom/videregående-alder til voksne.
Les artikkelenKildene over er generelle forskningsartikler og er ikke direkte knyttet til dette spesifikke produktet. Informasjonen er kun veiledende og erstatter ikke medisinsk rådgivning.
Creatine is a natural substance found in muscles that helps produce energy during short, intense activities like strength training and sprinting. As a supplement, it is among the most documented products for increasing strength and muscle growth.
200 Mesh refers to how finely the creatine powder is ground. The higher the mesh value, the finer the powder – which provides better solubility in water and easier absorption into the body.
Creatine is stored in the muscles as phosphocreatine, and acts as a quick energy reserve. This allows you to perform more during explosive training, and in the long term contributes to increased muscle mass and better performance.
Our creatine is lab-tested for purity and heavy metals , ensuring you receive a safe, high-quality product. 200 Mesh also provides better dissolution than standard creatine monohydrate.
The recommended dose is 3-10 grams daily. Regular daily intake provides the same effect over time.
Yes, creatine is one of the most studied dietary supplements and is considered safe for healthy adults. Regular use has been shown to provide benefits without serious side effects. Be sure to drink plenty of water when using it.