100 % kreatinmonohydrat (mikroniserat, 200 mesh)
Blanda 5–10 g (1–2 skopor) i vatten, juice eller proteinshake. Kan tas före eller efter träning, eller när som helst på dagen. För bästa resultat rekommenderas daglig användning.
Kreatinmonohydrat från Live Longer är ett högkvalitativt kosttillskott som ger dokumenterat stöd för både fysisk och mental prestation. Den är utvecklad för idrottare, aktiva människor och de som vill bibehålla vitaliteten genom hela åldrandeprocessen.
Kreatin er verdens mest dokumenterte kosttilskudd for å forbedre fysisk prestasjon og øke muskelmasse. Det hjelper cellene med å produsere energi, noe som gir deg mer utholdenhet, styrke og restitusjonsevne. Nyere forskning viser også at kreatin kan bidra til:
Kreatin monohydrat er blant de mest undersøkte kosttilskuddene innen styrke og høyintensitetsprestasjon. Under finner du to fagfellevurderte kilder – valgt for å treffe både kvinner og menn i ulike aldersgrupper.
En randomisert, dobbeltblind studie på eldre kvinner undersøkte kreatin med/uten styrketrening over 24 uker. Studien er relevant for kvinner 60+, og gir innsikt i hvordan kreatin ofte studeres i kombinasjon med trening i en eldre målgruppe.
Les artikkelenInternational Society of Sports Nutrition (ISSN) oppsummerer forskningen på kreatin monohydrat, inkludert effekt på høyintensitetsprestasjon/styrke og vurderinger rundt sikkerhet ved anbefalte doser. Dette er en bred kilde som er relevant for aktive menn – fra ungdom/videregående-alder til voksne.
Les artikkelenKildene over er generelle forskningsartikler og er ikke direkte knyttet til dette spesifikke produktet. Informasjonen er kun veiledende og erstatter ikke medisinsk rådgivning.
Kreatin är ett naturligt ämne som finns i muskler och som hjälper till att producera energi under korta, intensiva aktiviteter som styrketräning och sprint. Som tillskott är det bland de mest dokumenterade produkterna för att öka styrka och muskeltillväxt.
200 mesh syftar på hur finmalet kreatinpulvret är. Ju högre mesh-värde, desto finare är pulvret – vilket ger bättre löslighet i vatten och lättare absorption i kroppen.
Kreatin lagras i musklerna som fosfokreatin och fungerar som en snabb energireserv. Detta gör att du kan prestera mer under explosiv träning och bidrar på lång sikt till ökad muskelmassa och bättre prestation.
Vårt kreatin är laboratorietestat för renhet och tungmetaller , vilket garanterar att du får en säker produkt av hög kvalitet. 200 Mesh ger också bättre upplösning än standardkreatinmonohydrat.
Den rekommenderade dosen är 3–10 gram dagligen. Regelbundet dagligt intag ger samma effekt över tid.
Ja, kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten och anses säkert för friska vuxna. Regelbunden användning har visat sig ge fördelar utan allvarliga biverkningar. Se till att dricka mycket vatten när du använder det.