Har du ennå ikke hørt om TMG-tilskudd? Da er det på høy tid å bli kjent med dette banebrytende kosttilskuddet som får stadig mer oppmerksomhet for sine potensielle helsemessige fordeler. TMG, eller trimetylglysin- også kjent som betain- er en organisk forbindelse som mange eksperter og helseentusiaster utforsker for dens evne til å forbedre helsen og muligens forlenge livet.

Forestill deg en naturlig substans som ikke bare støtter leverfunksjonen, men også kan forbedre din treningsytelse, fremme kardiovaskulær helse og til og med skjerpe hjernen din. 

Hvis du er interessert i å dra nytte av TMGs mange fordeler—og kanskje til og med forlenge din levetid- kan det være verdt å vurdere å inkludere dette tilskuddet i din daglige rutine.

I denne artikkelen vil vi dykke dypt ned i vitenskapen bak TMG, utforske dens mange fordeler og bruksområder, og gi deg all den informasjonen du trenger for å ta en velinformert beslutning om TMG-tilskudd. 

 

Hva er TMG-tilskudd?

La oss starte med det grunnleggende. TMG, eller trimetylglysin, er en organisk forbindelse som opprinnelig ble oppdaget i rødbeter. Derfor kalles det også betain. Denne forbindelsen er en kraftig metyldonor i kroppen din, noe som betyr at den bidrar med metylgrupper som er essensielle for en rekke biokjemiske prosesser. Vi snakker om ting som genuttrykk, avgiftning og energiproduksjon- alle de viktige funksjonene som holder deg i gang hver dag.

Fordeler med TMG-tilskudd:

• Støtter leverfunksjonen: Leveren din jobber hardt for å holde kroppen ren. TMG kan hjelpe med å lette denne byrden ved å fremme avgiftning.
• Forbedrer treningsytelsen: Er du en som liker å presse grensene på treningssenteret? TMG kan gi deg det ekstra løftet du trenger for å nå nye høyder.
• Fremmer kardiovaskulær helse: Høye homocysteinnivåer er knyttet til hjertesykdom. TMG kan bidra til å senke disse nivåene, noe som er gode nyheter for hjertet ditt.
• Forbedrer kognitiv funksjon: TMG antas å øke mental klarhet og fokus, noe som er attraktivt for de som søker bedre konsentrasjon.
  
  
  

Hvordan virker TMG i kroppen?

Så, hvordan gjør TMG, eller trimetylglysin, alt dette? Nøkkelen ligger i dens rolle i kroppens metyleringssykluser. Uten å bli for teknisk, er metylering en prosess der metylgrupper legges til molekyler i kroppen. Dette er kritisk for mange funksjoner, inkludert DNA-reparasjon og avgiftning av tungmetaller.

Som en metyldonor hjelper TMG med å holde denne prosessen i gang. Tenk på det som å smøre maskineriet i kroppen din, slik at alt fungerer som det skal. Dette kan være spesielt viktig for å opprettholde cellehelse og forebygge kroniske sykdommer.

Når er den beste tiden å ta TMG?

• Morgenen: Start dagen med et løft i energi og mental klarhet.
• Før trening: Maksimer ytelsen og utholdenheten din på treningssenteret.
• Kvelden: Noen foretrekker å ta TMG om kvelden for å fremme restitusjon og avslapning.

TMG finnes også naturlig i matvarer som rødbeter, spinat og fullkorn. Men for å få en terapeutisk dose, kan det være lurt å vurdere et tilskudd. Visste du at 100 gram rødbeter bare inneholder rundt 125 mg TMG? Tilskudd kan gi deg mer konsentrerte mengder for større effekt.

Er du klar til å prøve TMG?

Nå som du vet mer om hva TMG er og hvordan det kan gagne deg, er det kanskje på tide å vurdere om dette tilskuddet passer inn i din livsstil. Enten du er en atlet på jakt etter bedre prestasjoner, eller bare noen som ønsker å støtte generell helse og velvære, kan TMG være et spennende tillegg til din daglige rutine.

 

Kolin: En nøkkelkomponent i TMG-metabolismen

Har du noen gang lurt på hvordan kolin og TMG henger sammen i kroppen? Disse to næringsstoffene spiller kritiske roller i vår biokjemi og har en tett forbindelse som påvirker helsen vår på flere måter.

Hva er kolin?

Kolin er et viktig næringsstoff som spiller en kritisk rolle i kroppen vår. Du kan tenke på det som byggesteinene som holder alt sammen:

• Cellemembraner: Kolin bidrar til å opprettholde strukturen til cellemembranene, som holder cellene dine sunne og funksjonelle.
• Hjernefunksjon: Det er en forløper til acetylkolin, en nevrotransmitter som er avgjørende for hukommelse, læring og muskelfunksjon.
• Fettmetabolisme: Kolin hjelper kroppen med å bryte ned fett, noe som er viktig for energi og vektkontroll.

Med andre ord, uten kolin ville mange av kroppens mest grunnleggende funksjoner ikke fungere optimalt

Forbindelsen mellom kolin og TMG 

Så, hvordan henger kolin og TMG sammen? Det er faktisk et fascinerende biokjemisk samspill mellom disse to:

• Kolin (tetrametylglysin): Dette molekylet har fire metylgrupper festet til seg.
• Betain (TMG): Når kolin donerer en av disse metylgruppene, blir det omdannet til betain, også kjent som TMG.
• Dimetylglysin (DMG): Hvis betain (TMG) donerer en av sine metylgrupper, blir det til DMG.

Denne prosessen er en del av metyleringssyklusen, en kritisk mekanisme som påvirker genuttrykk, DNA-reparasjon og avgiftning. Det er som kroppens interne renovasjonsteam, som kontinuerlig jobber for å holde alt i topp stand.

 

Hvorfor er dette viktig for deg?

Å forstå forholdet mellom kolin og TMG kan hjelpe deg med å:

• Optimalisere helsen din: Ved å sikre at du får nok kolin, støtter du kroppens naturlige prosesser som kan føre til bedre energi, hjernefunksjon og generell velvære.
• Forebygge helseproblemer: En sunn metyleringssyklus kan bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer ved å støtte DNA-reparasjon og avgiftning.

TMG-fordeler for helse og velvære

Nå som vi har dekket hvordan kolin og TMG henger sammen, la oss se nærmere på hva TMG kan gjøre for deg.

Hjertehelse

Visste du at TMG kan være en venn for hjertet ditt?

• Reduserer homocysteinnivåer: Høye nivåer av homocystein i blodet er knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdommer. TMG fungerer som en metyldonor som kan bidra til å senke disse nivåene.
• Beskytter blodårene: Ved å redusere homocystein, kan TMG bidra til å holde blodårene sunne og fleksible, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.

Er TMG trygt?

Et spørsmål mange stiller er: "Er TMG trygt å bruke?"

• Generelt trygt: Mange studier tyder på at TMG er trygt for de fleste når det tas i passende doser.
• Konsulter helsepersonell: Som med alle kosttilskudd, er det alltid en god idé å snakke med en lege eller ernæringsfysiolog før du begynner.

Med de potensielle tmg-fordelene, spesielt når det gjelder kardiovaskulær helse, kan TMG være et verdifullt tillegg til et balansert kosthold.

Forskning på TMG og hjertehelse

La oss dykke litt dypere inn i forskningen:

• Betydelig reduksjon i homocystein: En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant at TMG-tilskudd kunne redusere homocysteinnivået med opptil 20%. Det er ganske imponerende!
• Forbedret arteriehelse: Ytterligere forskning antyder at regelmessig inntak av TMG kan forbedre elastisiteten i arteriene, noe som kan redusere risikoen for åreforkalkning. Mer omfattende forskning er nødvendig før disse effektene kan bekreftes.

Disse funnene peker mot TMGs potensiale som et effektivt middel for å støtte hjertehelsen.

Kolin og TMG er mer enn bare biokjemiske forbindelser; de er viktige spillere i din generelle helse. Ved å forstå og utnytte deres fordeler, kan du ta aktive skritt mot et sunnere hjerte, en skarpere hjerne og en kropp som fungerer optimalt.

Å inkludere kolinrike matvarer eller TMG-tilskudd i kostholdet ditt kan være et enkelt, men effektivt tiltak for bedre helse. 

Ved å forstå hvordan kolin og TMG samarbeider i kroppen, kan du ta informerte valg om kosthold og tilskudd for å støtte din generelle helse. Enten du velger kolin- og TMG-rike matvarer som egg, rødbeter og fullkorn, eller vurderer kosttilskudd, kan disse næringsstoffene spille en viktig rolle i ditt velvære.

Fortsett å lese for å lære mer om hvordan TMG kan integreres i din daglige rutine og oppdage de mange måtene det kan bidra til et sunnere liv.

 

TMG: Beskytt leveren din og forbedre din fysiske og mentale ytelse

Visste du at TMG ikke bare støtter hjertehelsen, men også kan være en nøkkel til leverbeskyttelse, bedre fysisk ytelse og skarpere mental funksjon? La oss utforske hvordan denne allsidige forbindelsen kan være til fordel for deg.

Leverbeskyttelse

Leveren din er kroppens egen avgiftningsfabrikk, og den jobber utrettelig for å rense bort skadelige stoffer. TMG kan spille en viktig rolle i å støtte leverens funksjon:

• Støtter avgiftning: TMG bidrar til metyleringsprosessen, som er kritisk for å fjerne giftstoffer fra kroppen.
• Beskytter mot skader: Dette kan være spesielt nyttig for personer som er utsatt for miljøgifter eller som inntar alkohol.

Forskning sier:

En studie fra University of California fant at rotter som fikk TMG opplevde lavere nivåer av leverfett og betennelse, noe som tyder på at TMG kan beskytte leveren mot skader forårsaket av alkohol og andre giftstoffer. Selv om flere menneskelige studier er nødvendige, er dette lovende nyheter for leverhelsen.

 

Forbedret fysisk ytelse

Er du en idrettsutøver eller bare en som elsker en god treningsøkt? TMG kan være din nye bestevenn på treningssenteret.

• Økt muskelstyrke og utholdenhet: TMG kan forbedre kroppens energiproduksjon og redusere tretthet.
• Støtter energiproduksjon: Ved å fremme produksjonen av viktige forbindelser som kreatin og fosfokreatin, hjelper TMG deg med å yte ditt beste under intense treningsøkter.
• Håndterer stress og oksidativt stress: TMG kan bidra til bedre utholdenhet og raskere restitusjon ved å håndtere de belastningene som kommer med hard trening.

Hva sier forskningen?

En studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition fant at idrettsutøvere som tok TMG-tilskudd opplevde forbedringer i både kraft og utholdenhet. Dette antyder at TMG kan være en effektiv måte å ta treningen til neste nivå.

 

Støtte til psykisk helse

Mental klarhet og godt humør er essensielt for livskvaliteten. Her kan TMG også spille en rolle.

• Nevrotransmitterproduksjon: TMG støtter metyleringsprosessen, som er avgjørende for syntesen av nevrotransmittere som serotonin og dopamin.
• Forbedrer humør og kognitiv funksjon: Ved å øke nivåene av disse viktige kjemikaliene, kan TMG bidra til bedre mental klarhet og et lysere sinn.
• Beskytter hjernen: TMGs evne til å redusere homocysteinnivåer kan også beskytte mot nevrodegenerative sykdommer.

Interessante funn:

En studie publisert i Journal of Psychiatric Research antydet at TMG-tilskudd kan redusere symptomer på depresjon og angst ved å øke serotonin- og dopaminnivåene. Dette kan være et skritt mot bedre mental helse for mange.

Er TMG riktig for deg?

Med alle disse potensielle fordelene lurer du kanskje på om TMG er noe for deg.

• Tilgjengelighet: TMG er tilgjengelig i pulver og pilleform for de som ønsker å prøve det.
• Sikkerhet først: Selv om TMG generelt anses som trygt, er det viktig å konsultere helsepersonell før du starter med nye kosttilskudd.
• Allsidige fordeler: Fra leverbeskyttelse til forbedret fysisk og mental ytelse, TMG kan være et verdifullt tillegg til din helsearsenal.

 

Oppsummering
TMG viser seg å være en kraftig alliert for leverhelsen, fysisk ytelse og mental velvære. Enten du ønsker å beskytte kroppen mot miljøgifter, løfte treningen din, eller forbedre humøret og kognitive funksjoner, kan TMG tilby en rekke fordeler.

Anti-aldringseffekter av TMG

Ønsker du å bremse aldringsprosessen og opprettholde vitaliteten din? TMG kan spille en viktig rolle i å støtte kroppens naturlige forsvar mot aldring gjennom flere mekanismer.

1. Støtter DNA-reparasjon

Visste du at TMG kan hjelpe med å reparere DNA-et ditt? Etter hvert som vi blir eldre, blir DNA-et vårt utsatt for skader fra oksidativt stress og miljøfaktorer. TMG bidrar til kroppens naturlige DNA-reparasjonsmekanismer, som hjelper til med å opprettholde cellehelse og funksjon. Dette kan potensielt bremse aldringsprosessen og holde deg på topp lenger.

2. Reduserer oksidativt stress

Oksidativt stress er en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen, noe som kan føre til akselerert aldring og sykdom. TMG er kjent for sin evne til å redusere oksidativt stress, beskytte cellene dine mot skade og holde deg vital og sunn.

3. Forbedrer metylering

Metylering høres kanskje teknisk ut, men det er en essensiell prosess for å regulere genuttrykk og opprettholde cellefunksjon. TMG fungerer som en metyldonor, noe som kan forbedre denne prosessen. Riktig metylering er viktig for å redusere aldersrelatert nedgang i biologiske funksjoner og kan bidra til sunnere aldring.

4. Støtter cellefunksjon

Ved å fremme optimal cellefunksjon og opprettholde metabolsk balanse, kan TMG beskytte mot den gradvise nedgangen forbundet med aldring. Dette inkluderer støtte til ulike biologiske systemer, noe som kan føre til økt vitalitet og generell velvære.

5. Potensiell forbedring av levetid

Forskning indikerer at forbindelser som støtter cellehelse og reparasjon kan bidra til økt levetid. Med sine mange roller i kroppen har TMG potensial til å påvirke aldringsprosessen positivt, slik at du kan nyte en bedre livskvalitet når du blir eldre.

 

Bruksområder for TMG-tilskudd

TMG-tilskudd kan tilpasses dine spesifikke helsebehov:

• Daglig tilskudd for generell helse: Mange velger å ta TMG daglig for å støtte hjertehelse, leverfunksjon og generell velvære.
• Sport og trening: Idrettsutøvere og aktive individer kan bruke TMG for å forbedre ytelsen og redusere restitusjonstiden.
• Psykisk helse: De som ønsker å støtte sin mentale helse og kognitive funksjon kan finne TMG nyttig.
• Anti-aldringsprotokoller: For de som fokuserer på livsforlengelse og anti-aldring, kan TMG være en verdifull del av en helhetlig helseplan.

 

 

TMG for idrettsutøvere

Ønsker du å ta treningen din til neste nivå? TMG kan bidra til å øke nivåene av kreatinfosfat i musklene, noe som forbedrer muskelstyrke og utholdenhet. Det kan også redusere opphopningen av melkesyre, forsinke tretthet og fremme raskere restitusjon etter trening.

TMG for mental klarhet

Sliter du med mental tåke eller konsentrasjonsvansker? TMG-tilskudd kan støtte kognitiv funksjon. Ved å forbedre metyleringsprosesser og balansere nevrotransmittere, kan TMG hjelpe deg med å oppnå bedre fokus og mental skarphet.

TMG for eldre voksne

Eldre voksne kan dra nytte av TMGs anti-aldringseffekter. Ved å støtte DNA-reparasjon og redusere oksidativt stress, kan TMG bidra til å bremse aldringsprosessen og forbedre livskvaliteten, slik at du kan nyte en sunn og aktiv livsstil lenger.

 

Viktig å merke seg

Trimetylglysin (TMG) tilbyr flere potensielle fordeler, men det er viktig å konsultere en helsepersonell før du begynner med nye kosttilskudd, spesielt hvis du har eksisterende helseproblemer eller tar medisiner. Dette sikrer at TMG er trygt og passende for dine individuelle behov.

Hvordan ta TMG-tilskudd

Lurer du på hvordan du best kan integrere TMG i din daglige rutine? Doseringen av TMG kan variere avhengig av dine individuelle behov og helsemessige forhold. 

Mange spør: "Hva gjør TMG for kroppen?" TMG fungerer som en metyldonor, noe som er avgjørende for en rekke biologiske prosesser, inkludert DNA-metylering og reduksjon av homocysteinnivåer. Forhøyet homocystein er knyttet til hjertesykdom, noe som gjør TMG potensielt gunstig for kardiovaskulær helse. I tillegg kan TMG bidra til forbedret atletisk ytelse og støtte humør og kognitiv funksjon.

 

Anbefalt dosering

Det finnes ingen universell dosering som passer for alle når det gjelder TMG. En typisk dose kan variere fra 500 mg til 3 gram per dag, avhengig av individuelle behov. Det kan være lurt å starte med en lavere dose og gradvis øke den, mens du observerer hvordan kroppen din reagerer.

Dosering for ulike behov:

• Generell helse: Mange velger en dose mellom 500 mg og 1 gram per dag for å støtte generell velvære.
• Fysisk ytelse: Idrettsutøvere og aktive personer kan vurdere mellom 1 og 3 gram per dag, ofte tatt før trening.
• Mental klarhet: For å støtte kognitiv funksjon, tar noen rundt 1 gram om morgenen.
• Anti-aldring: De som fokuserer på sunn aldring kan velge mellom 1 og 2 gram per dag, fordelt på to doser.

Viktig: Disse dosene er generelle retningslinjer. Det anbefales alltid å starte med lavere doser for å se hvordan kroppen responderer. 

Sikkerhet og bivirkninger

TMG-tilskudd anses generelt som trygge for de fleste når de tas innen anbefalte doser. Noen kan imidlertid oppleve milde bivirkninger som kvalme, diaré eller oppblåsthet. Hvis du merker uønskede symptomer, bør du redusere dosen eller midlertidig stoppe inntaket og rådføre deg med en helsepersonell.

Langsiktig bruk:

For de som planlegger å bruke TMG over lengre tid, kan det være hensiktsmessig å overvåke helsen regelmessig. Dette kan inkludere jevnlige helsesjekker og blodprøver for å sikre at TMG ikke har noen negative effekter på lang sikt.

Hvor kan du kjøpe TMG?

Er du interessert i å prøve TMG? TMG-tilskudd er tilgjengelig i mange nettbutikker og helsekostforretninger. Det er viktig å velge et produkt av høy kvalitet fra en pålitelig leverandør med tredjeparts analysesertifikat som sikrer renhet og kvalitet.

Besøk oss på livelonger.no for høykvalitets TMG som kan støtte din helse og velvære. Vi tilbyr også andre produkter som kan være av interesse:

For å lære mer om produktene våre kan du besøke følgende sider:

•       TMG 100g
•       NMN 500mg kapsler
•       NMN 100g
•       Vitality Duo Pack: NMN 500mg Kapsler + TMG 100g
•       Testsett - Biologisk alder

Hvorfor velge Live Longer-produkter?

Hos Live Longer er vårt mål å tilby de beste produktene for å støtte din helse og velvære. Vi tilbyr et bredt utvalg av kosttilskudd, inkludert TMG, NMN og testsett for biologisk alder. Våre produkter er nøye utvalgt og testet for å sikre høy kvalitet og effektivitet.

Populære produkter:

• TMG 100g: Støtter hjertehelse, leverfunksjon og mental klarhet.
• NMN 500 mg kapsler: Kan bidra til økte energinivåer og støtte sunn aldring.
• NMN 100g: For de som foretrekker pulverform for fleksibel dosering.

Vitality Duo Pack: NMN 500mg Kapsler + TMG 100g Kombinasjonen med NMN+TMG. Der de jobber synergistisk for å forbedre kroppens omdannelse av NMN til NAD+. 

• Testsett - Biologisk alder: Gir innsikt i din biologiske alder og hjelper deg med å forstå din helse bedre.
  
  
  

Konklusjon

TMG er et spennende kosttilskudd med en rekke potensielle helsefordeler, fra å støtte hjertehelsen til å forbedre fysisk og mental ytelse. For de som er dedikert til å leve et langt og sunt liv, kan TMG være et verdifullt tillegg til deres daglige rutine.

Med økende forskning og positive tilbakemeldinger fra brukere, fortsetter TMG å være et tema av stor interesse innen helse og livsforlengelse. Ved å forstå hvordan dette tilskuddet fungerer og hvordan det kan integreres i din daglige rutine, kan du ta aktive skritt mot bedre helse og velvære.

Ofte stilte spørsmål om TMG

1. Når er den beste tiden å ta TMG-tilskudd?

Det finnes ikke en universell "beste" tid som passer for alle—det avhenger av dine individuelle behov og mål:

• Om morgenen med frokost: Mange velger å ta TMG om morgenen for å støtte energinivået gjennom dagen.
• Før trening: Andre tar det før treningsøkten for potensielt å forbedre ytelsen og utholdenheten.
• Unngå sent på kvelden: Hvis du merker at TMG påvirker søvnen din, kan det være lurt å unngå å ta det sent på kvelden.

Tips: Prøv deg frem for å finne ut hva som fungerer best for deg og din kropp.

2. Hva er TMG bra for?

TMG, eller trimetylglysin, er et allsidig kosttilskudd som støtter flere viktige kroppslige funksjoner:

• Metyldonor: Det fungerer som en metyldonor i kroppen, noe som er essensielt for DNA-metylering og andre biokjemiske prosesser.
• Reduserer homocysteinnivåer: Dette kan bidra til å forbedre hjertehelsen.
• Støtter leverhelse: Hjelper med avgiftning og generell leverfunksjon.
• Energi og kognitiv funksjon: Kan positivt påvirke energinivået og mental klarhet.
• Fysisk ytelse og restitusjon: Brukes av noen for å forbedre treningseffektiviteten og restitusjonstiden.

3. Hva brukes TMG til?

TMG brukes ofte til:

• Hjertehelse: Bidrar til å redusere homocysteinnivåer, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom.
• Leverfunksjon: Støtter kroppens naturlige avgiftningsprosesser.
• Mental klarhet: Kan forbedre konsentrasjon og kognitiv funksjon.
• Fysisk ytelse: Idrettsutøvere bruker det for potensielt å øke styrke og utholdenhet.
• Anti-aldring: Inkluderes i noen anti-aldringsstrategier for å støtte cellefunksjon og vitalitet.
• Humør: Kan ha en positiv effekt på humør og generell mental velvære.

4. Kan TMG hjelpe med treningsytelse?

Ja, TMG kan være en verdifull alliert for deg som ønsker å forbedre treningsytelsen:

• Øker energiproduksjonen: Bidrar til effektiv energibruk under trening.
• Reduserer tretthet: Kan forsinke utmattelse ved å påvirke melkesyreoppbygging.
• Støtter muskelstyrke og utholdenhet: Ved å påvirke prosesser som er viktige for muskelarbeid.

Merk: Effektene kan variere fra person til person, og det er behov for mer forskning. Men mange idrettsutøvere rapporterer positive resultater med TMG.

5. Har TMG noen bivirkninger?

TMG tolereres generelt godt, men noen kan oppleve milde bivirkninger:

• Mageubehag: Som kvalme eller diaré.
• Hodepine: Kan oppstå hos enkelte.
• Søvnforstyrrelser: Hvis tatt sent på dagen.

Hvordan minimere bivirkninger:

• Følg anbefalt dosering: Ikke overskrid anbefalte mengder.
• Start med en lav dose: Øk gradvis for å se hvordan kroppen din reagerer.
• Konsulter en helsepersonell: Hvis du har bekymringer eller tar andre medisiner.

Har du flere spørsmål?

Ikke nøl med å ta kontakt med oss eller en helseekspert. Din helse og velvære er viktig, og vi er her for å hjelpe deg på veien!

Referanser.:


PUBMED J Int Soc Sports Nutr. 2021; 18: 67. PMCID: PMC8525016
Effects of chronic betaine supplementation on performance in professional young soccer players during a competitive season: a double blind, randomized, placebo-controlled trial

PUBMED Biology (Basel). 2021 Jun; 10(6): 456. PMCID: PMC8224793
Beneficial Effects of Betaine: A Comprehensive Review 

PUBMED J Int Soc Sports Nutr. 2021; 18: 67.  PMCID: PMC8525016
Effects of chronic betaine supplementation on performance in professional young soccer players during a competitive season: a double blind, randomized, placebo-controlled trial

PUBMED J Chiropr Med. 2013 Mar; 12(1): 20–25.  PMCID: PMC3610948
Betaine supplementation decreases plasma homocysteine in healthy adult participants: a meta-analysis

PUBMED Cheng Ji 1, Neil Kaplowitz 2003 May;124(5). PMID: 12730887
Betaine decreases hyperhomocysteinemia, endoplasmic reticulum stress, and liver injury in alcohol-fed mice